酵素ダイエット記録

今から4年前、体重の増加が止まらず、何をしても痩せなかったので、漢方薬局に駆け込みました。カウンセリング後、薬剤師さんの指導のもと、酵素ダイエットをスタート。

2015年10月6日にスタートしたダイエットは、約3カ月後の人間ドックで体重が6キロ減、中性脂肪が171mg/dlから95mg/dl。1年後の人間ドックでさらに体重が3キロ減という結果でした。

使用した酵素は薬局専売の商品で「大和酵素 本草」という酵素でした。720ml、2本で7800円。(大体1カ月分)

味は甘くてクセもないので美味しかったです。

やり方としては、これを朝食代わりに60ml(水で薄めて好みの濃度にして)飲むだけ。昼食と夕食は今まで通りで、特別な運動は全くしませんでした。それにプラスして週に1度、酵素だけ(朝、昼、夜各60ml)の断食。毎日食べたものを記録して、2週間に一度薬剤師さんにチェックしてもらい、食べていいもの悪いものを指導していただきました。

 

 

 

 

 

酵素だけの断食は最初は目が回りましたが、慣れてくると平気になりました。断食日は最初は週1回、そのうち体重が停滞してきたら断食日にする、というリズムで無理なく体重は落ちていきました。1年後、目標体重に達したので、酵素ダイエットは一応終了。

その後、ダイエットジプシーになり、気づけば3キロ増。。。あと2キロくらいは落としたいのでまた酵素ダイエットしようかな?と思っている今日この頃です。