酵素ダイエット記録
今から4年前、体重の増加が止まらず、何をしても痩せなかったので、漢方薬局に駆け込みました。カウンセリング後、薬剤師さんの指導のもと、酵素ダイエットをスタート。
2015年10月6日にスタートしたダイエットは、約3カ月後の人間ドックで体重が6キロ減、中性脂肪が171mg/dlから95mg/dl。1年後の人間ドックでさらに体重が3キロ減という結果でした。
使用した酵素は薬局専売の商品で「大和酵素 本草」という酵素でした。720ml、2本で7800円。（大体1カ月分）
味は甘くてクセもないので美味しかったです。
やり方としては、これを朝食代わりに60ml（水で薄めて好みの濃度にして）飲むだけ。昼食と夕食は今まで通りで、特別な運動は全くしませんでした。それにプラスして週に1度、酵素だけ（朝、昼、夜各60ml）の断食。毎日食べたものを記録して、２週間に一度薬剤師さんにチェックしてもらい、食べていいもの悪いものを指導していただきました。
酵素だけの断食は最初は目が回りましたが、慣れてくると平気になりました。断食日は最初は週1回、そのうち体重が停滞してきたら断食日にする、というリズムで無理なく体重は落ちていきました。1年後、目標体重に達したので、酵素ダイエットは一応終了。
その後、ダイエットジプシーになり、気づけば3キロ増。。。あと2キロくらいは落としたいのでまた酵素ダイエットしようかな？と思っている今日この頃です。
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