最強の朝食を考える

数年前、漢方薬局で買える酵素ジュースを朝食置き換えと食事指導で8キロ痩せてから、ゆるやかに4キロほど戻ってきました。。。 朝食時間は排泄の時間だから、酵素ジュースで栄養を摂って、消化の負担を減らして排泄にまわせばよいとい… 最強の朝食を考える の続きを読む

おからパウダーとおからヨーグルト

今朝も豆乳を作ったので、おからをおからパウダーにしてみました。 いつも100gの大豆と1リットルの水で豆乳が800ccくらいと生おからが150gほどできます。このおからを今日はレンジで3分+フライパンで乾煎りして、からか… おからパウダーとおからヨーグルト の続きを読む

バターコーヒーダイエットを6カ月続けて

酵素ダイエットに成功してから、朝食を食べなくても平気になりました。そんな時出会ってしまった本。 「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」           バターコー… バターコーヒーダイエットを6カ月続けて の続きを読む