最強の朝食を考える

数年前、漢方薬局で買える酵素ジュースを朝食置き換えと食事指導で8キロ痩せてから、ゆるやかに4キロほど戻ってきました。。。 朝食時間は排泄の時間だから、酵素ジュースで栄養を摂って、消化の負担を減らして排泄にまわせばよいとい… 最強の朝食を考える の続きを読む

発芽玄米とリジュベラック

パンばっかり作ってると太るので、時々寝かせ玄米でリセットします。最近は小豆ではなく、もち麦と雑穀を混ぜて玄米を炊いていますがかなり美味しくて寝かせてる暇がないです。お腹の調子も改善するので、寝かせなくてもいいかも?と思い… 発芽玄米とリジュベラック の続きを読む

寝かせ玄米

以前、私の中で寝かせ玄米ブームがあって・・・ そのブームがまたやってきました。 前回のブームは、無農薬のはざかけ天日干しの玄米を実家から送ってもらったとこから始まりました。本当にそのお米は美味しかったのです。でも今回は、… 寝かせ玄米 の続きを読む