朝食のお吸い物

朝、水溶性食物繊維を摂取するために、お吸い物を出すことにして1ヶ月。あわせて乳酸菌をヨーグルトかヤクルトで摂取しています。

水溶性食物繊維+乳酸菌は、家族全員お通じ改善に効果がありました。娘からは1日3−4回もお通じがあるので、学校だと困ると苦情が・・・

お出汁は、朝、鰹節削るの時間かかるので、茅乃舎さんを使っています。

 

お邪魔が入るしね。。。

 

 

 

 

具材は

カットして冷凍保存してあるきのこ、

1回分ずつ分けて冷凍しているもずく、わかめ、

オクラや長芋などのネバネバ野菜

小口ネギ、三つ葉の香味野菜

を組み合わせて、お酒、みりん、お醤油で調味。





 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しばらくは続けてみようと思います。

あとは、パパの脂肪肝だ。。。

久原本家 茅乃舎だし 8g×30袋