朝食のお吸い物
朝、水溶性食物繊維を摂取するために、お吸い物を出すことにして1ヶ月。あわせて乳酸菌をヨーグルトかヤクルトで摂取しています。
水溶性食物繊維＋乳酸菌は、家族全員お通じ改善に効果がありました。娘からは1日3−4回もお通じがあるので、学校だと困ると苦情が・・・
お出汁は、朝、鰹節削るの時間かかるので、茅乃舎さんを使っています。
お邪魔が入るしね。。。
具材は
カットして冷凍保存してあるきのこ、
1回分ずつ分けて冷凍しているもずく、わかめ、
オクラや長芋などのネバネバ野菜
小口ネギ、三つ葉の香味野菜
を組み合わせて、お酒、みりん、お醤油で調味。
しばらくは続けてみようと思います。
あとは、パパの脂肪肝だ。。。
久原本家 茅乃舎だし 8g×30袋
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