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頸動脈プラーク改善のご飯

パパが先月の人間ドックで頸動脈プラークを指摘され、精密検査の結果、先生から食事療法で治しなさいと言われてきました。揚げ物大好き、ポテチ大好きなので注意はしていたのですが、現実にプラークの写真を見てしまうと真剣になんとか… 頸動脈プラーク改善のご飯の続きを読む

自分用のハンドクリームが切れたので、前回よりも少量で作ります。新年度でなにかと忙しいので、心休まるブレンドを目指して。材料ミツロウ　5g キャリアオイル　25ml（マカダミアオイル）エッセンシャルオイル　5滴（ラベ… 手作りハンドクリーム（feel calm）の続きを読む

今の時期、娘が乾燥で肌がかゆいというので、入浴剤をいろいろ試したり、、保湿のクリームを作ったりしています。いまのところ、入浴剤はクナイプのバスミルクが気に入っています。勢いよくシャワーからお湯を湯船にかけると泡がすごい… ポリ袋でハンドクリームづくりの続きを読む

玉ねぎのドレッシングはよく作るのですが、酢玉ねぎは作ったことなかったので、分量適当ですが（一応味を見ながら）作ってみました！玉ねぎ（すりおろし）300g　（玉ねぎ大2個位）米酢　100g はちみつ　30g 問題はどう… おろし酢玉ねぎで作るアレンジドレッシング3種の続きを読む

先日コストコでBee Maid Honeyというはちみつを買ったのですが・・・ディスペンサーも買ったのですが・・・ひょっとしてと思ってたのですが・・・開けてみてからディスペンサー買えばいいのにって娘に言われました。… はちみつとお酢入り田作りの続きを読む

またスペルト小麦です。パン、クグロフときたので次は焼菓子を試してみました。昨日豆乳を作ったので残ったおからの消費も兼ねてクッキーを焼きました！おからはドライにしたので30gほど。バター　50gおから（ドライ）30gス… スペルト小麦とおからのクッキーの続きを読む

芳香剤や洗剤の香りで気に入ったものがなかなかなくて、トイレの芳香剤なんかはいつも店頭のテスターで片っ端から鼻が痛くなるまで探してしまいます。うちは猫様がいるので、アロマを焚くことができません。愛用してたアロマディフュー… 手作りリードディフューザーの続きを読む

ピーナッツバターと酵母のクッキーを作ってきましたが、ピーナッツバタークッキーを色々調べてみると、ノングルテンでも作れたりして、結局、小麦粉も酵母もなくてもいいんじゃない？と思ってきました。試しに残ってたピーナッツバター… ピーナッツバター×シードミックスクッキーの続きを読む

数年前、漢方薬局で買える酵素ジュースを朝食置き換えと食事指導で8キロ痩せてから、ゆるやかに4キロほど戻ってきました。。。朝食時間は排泄の時間だから、酵素ジュースで栄養を摂って、消化の負担を減らして排泄にまわせばよいとい… 最強の朝食を考えるの続きを読む

パンばっかり作ってると太るので、時々寝かせ玄米でリセットします。最近は小豆ではなく、もち麦と雑穀を混ぜて玄米を炊いていますがかなり美味しくて寝かせてる暇がないです。お腹の調子も改善するので、寝かせなくてもいいかも？と思い… 発芽玄米とリジュベラックの続きを読む